健全养生
HEALTH REGIMEN
海参幼米粥
配料：
发质好的海参、幼米、配料等
做法：
○幼米提前浸泡，，， ，，锅内水煮开
○放入幼米大火煮开，，， ，，而后去浮沫加点油
○盖上盖子，，， ，，留一条缝隙，，， ，，幼火煮30分钟以上，，， ，，中途还是要搅动，，， ，，以免粘锅
○放适量的盐放胡椒粉，，， ，，筹备好发好的海参
○放入海参，，， ，，切好的姜丝煮开，，， ，，起锅前放点鸡精，，， ，，淋点香油 。 。。。。。。
○最后淋上绿色蔬菜和枸杞装点即可 。 。。。。。。
Cucumber
海参必要提前发质好备用
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